怎样保养胃部健康
1、每天按时吃饭,三餐要合理,早餐要吃热,睡觉前不再吃任何食物;
2、根据气温的变化适时增减衣服,不能让胃受凉;
3、饮食要多样,饮食要适当,粗细要搭配,油脂要适量,甜食要少吃,食盐要限量;
4、饮酒要节制,宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品,如甘薯、鲜果、豆制品及海藻类食品;
5、保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复,胃的健康与人的情绪和心态密切相关。
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