怎样学会自我控制
1、定心。当自己处于消极情绪时,自己应努力使自己的情绪平复下来,使自己的心情处于平静状态,理智的思考问题。
2、自信。不论发生什么事情,都应该相信自己,不断的进行心理暗示,我相信我自己一定能做好,让自己的积极情绪战胜消极情绪。
3、制定任务卡。每天早上给自己定一个目标,写下一天要做的事情,按项完成。
4、制定奖励和惩罚机制。如果自己完成了任务,就对自己进行奖励,如果没有完成,就对自己进行惩罚,鼓励自己下次努力。
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