怎样让自己专注于目标心无旁骛
注意是一种心理现象,而非功能。注意,英文是attention,其实是一种认知的现象,是指我们能关注到某种事物的过程。注意是有指向性的,也就是说注意是有对象的,可能是某个东西,也可能是某个过程(学习就是一个过程)。同时注意并非一种功能,而是过程,在专注的过程中,可能会调用记忆,感觉,知觉,思维等等。在注意过程中这些功能都将集中在一起。
注意是有限的注意既然是心理过程,那么注意也是有限的。每个人在注意水平并非每时每刻都能维持在一个稳定的水平上。及时在极其专注的过程中,注意水平也是波动的,这与很多因素有关,至少我们随着身体的节律,循环等等,注意起伏跌宕。
注意可控也不可控注意可以分为有意注意和无意注意。当我们将注意主动的放在某个事物或是某种过程中时,这时候我们处在有意注意中。这个时候我们的注意是可控的,我们可以操作自己注意集中不被分散,可以操作注意的对象。但由于注意的有限性,即便没有干扰,注意也会随着体内节律运动,内逐步分散。另一部分则是无意注意,无意注意不需要强大的控制和意志,不需要额外付出,是一个自动化的过程。例如一声巨响后,你会自然而然的看向那个地方,关注,这个时候不需要付出什么控制。
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