怎样才能消除烦恼

方法如下:

⒈睡觉。缺少睡眠时,负面情绪会加重,足够的睡眠有助于消除烦恼。

⒉看电影或电视。看电影或电视剧,可以分散注意力,消除烦恼。

⒊运动。跑步、游泳、打球、爬山等,通过锻炼身体来消除烦恼。

⒋看书。通过书里故事的激励引导,消除烦恼。

⒌向朋友倾诉。在朋友面前诉说,寻求认可来消除烦恼。

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