怎样加快肠胃蠕动排便
1、想要加快肠胃蠕动,可以通过一些适当的运动,比如散步、瑜伽、体操等。运动能促进肠胃蠕动,帮助食物消化,也具有一定的通便效果。
2、肠胃蠕动过慢会影响食物的消化,从而引起便秘的现象,此时应调理一下饮食,多吃一些易消化的食物,比如小米粥、疙瘩汤、鸡蛋羹、鱼肉,减少食用油腻辛辣的食物,也不要过多食用高热量的食物,会增加消化负担。
3、可以多吃一些粗粮,同时要摄入足够的水果和蔬菜,必要时可以服用一些促进肠胃蠕动的药物,既能帮助食物消化,又能起到通便的效果。日常生活中也要多喝一些水,能保持大便畅通。
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