有氧运动2小时消耗多少热量
有氧运动2小时消耗300千卡左右热量,每小时的跳绳大约可以燃烧1000大卡的热量。游泳对关节不会有任何压力,游泳1小时,可以消耗1000大卡的热量,对于那些身上有伤的人来说,也是一个非常友好的运动项目。
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