培养孩子早上晨跑方法
1、家长首先要对目标进行拆分,对可能出现的情况进行预估和应对。
2、早睡才能早起:暑假里,大人和孩子,没有了学习的压力,都很放松,不知不觉就会晚睡。决定要晨跑了,我们全家商量晚上9:30一定要睡觉,保证充足的睡眠,早上才能早起。中午,再让孩子午睡半小时。
3、给予鼓励:鼓励包括物质上的和精神上的。为了提高儿子散步的积极性,准备跑步前就先让他挑了一波装备,当他穿上自己喜欢的衣服和鞋子,跑步的兴趣瞬间就提高了。
4、同时表示对他的赞赏。比如,“你看晨跑我们遇到的孩子很少,不是每个小孩都像你一样有恒心坚持的。”
5、陪娃一起跑:陪伴很重要,如果他辛苦地跑完,回来发现你沙发上躺着看手机,或者你还在睡觉,他肯定不愿意去跑。所以,我会陪他们一起跑,互相鼓励,互相监督。
6、思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运。习惯会伴随孩子的一生,帮孩子养成一个好的习惯,会让孩子受益终生。
7、想让孩子成为什么样的人,自己就要先成为什么样的人。所以,为了孩子,让我们成为更好的自己吧!
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