怎样减少痛经的疼痛
首先要饮食均衡;虽然健康的饮食无法消除经痛,但是对于改善全身的健康状况却有神奇功效,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐,提供身体必须的营养,就可以减少痛经了。
保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟,就可以减少疼痛了。
注意休息。规律的作息加上科学的休息时间可以在一定程度上缓解痛经。
避免咖啡因;咖啡,茶,可乐,巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,会加剧疼痛,因此,应避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
带君字的网名
君临天下伊人忘君君心亦妾心君与臣与君歌一曲与君共勉君歌绵绵无...oppo电视投屏怎么设置
在电脑端改为输入口,使用线连接网络盒子,盒子连接同一。在手机...打企业征信需要什么资料
打企业征信需要带的资料如下企业信用报告申请书。企业公章。企业...上海进博会什么时候结束
第二届中国国际进口博览会将于月日日在上海举办。国家综合展作为...服装设计与工艺专业怎么样 服装设计与工艺专业就业方向如何
高考填报志愿时,服装设计与工艺专业怎么样培养目标就业方向主要...微信怎样改密码修改
首先打开手机,找到微信并打开。然后切换到我的页面并找到设置选...2023女生读大专学什么专业好就业 最热门的专业是这些
女生读大专可以学医疗美容技术专业,该专业主要是研究中西医基础...关于鼓励儿童文学的句子
读书破万卷,下笔如有神。作者杜甫书到用时方恨少,事非经过不知...朗读者影评
朗读者见字如面等一系列节目正是填补上了这处空白。这也许是无心...75a胸围多少cm
胸围是,胸围也是胸罩的别称,是女性使用的一种内衣,又称乳罩奶...哪个播放器能投到电视上?
优酷百度还有暴风影音等,但是电视和手机必须支持。如果用的是系...退款状态关闭是什么意思
退款是有时间限制的,可能是你超出了退款期限,又或者是卖家拒绝...创业板注册制开通的条件
创业板注册制的开通要求对于存量投资者的适当新管理要求基本保持...妈妈激励孩子的一封信
亲爱的儿子你好!妈妈看了你写的信,一封信说出了你的心声,表达...如何把文件夹图标改成文字图标
打开电脑,之后将鼠标移到所需要修改的文件夹上面之后对准所需修...