怎样有效减肥

1、减肥期间多喝水。

2、不需要刻意节食,三餐都要吃,但是饮食清淡为好,早餐和中餐都要吃。

3、不要熬夜,同时尽量适当运动一下开始可能不适应,但是后来会感到非常舒服,运动不需要大运动量就是简单的例如散步,快步走等就好了。

4、培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯,减肥后可以保持的好。

5、不得贪凉,否则身体会自动存储脂肪。

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