怎样算熬夜
1、熬夜是深夜还不睡或者一夜不睡,一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。在夜间11点之前入睡,如果超过11点以后还没有入睡就称之为熬夜了。
2、熬夜对于人体的免疫系统或者其它系统,包括一些脏器修复都是有害处的,所以建议患者还是应该养成良好的睡眠习惯,比如睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动、不要抽烟和喝酒、不要喝咖啡和浓茶等兴奋性饮料,可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐来放松一下心情。如果经常睡眠不足造成第2天昏昏欲睡、精神不济,以及工作、生活、学习效率下降话,还是应该及时就诊神经内科,请医生帮忙查找病因后及时治疗。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
厨房橱柜的保养技巧有哪些 橱柜永葆青春的秘密
家中厨房里的橱柜使用一段时间后,会与刚买时的样子有很大差距,...香脆肉条步骤
主料猪肉配料适量油适量生抽适量生粉适量胡椒粒。做法将买回来的...钓鱼等级怎么练
钓鱼可以搭配烹饪等级一起提升等级,搭配上肉类道具使得烹饪冲起...电子邮件的格式怎么写
关于主题,不要空白标题。标题要能真实反映文章的内容和重要性,...手机信号对鸟类有影响吗
手机信号对鸟类有影响,有些鸟类在迁徙的时需要通过地球磁场来导...什么软件是钓鱼
钓鱼软件是通常以精心设计的虚假网页引诱用户上当,达到盗取银行...深层补水和平常补水有什么区别
深层补水就是从皮肤的底层也就是细胞开始补水。平常补水就是给皮...吃生蚝的蘸料怎么做好吃
用料盐姜末蒜末小米辣香醋海鲜酱油蚝油白糖香油辣椒油鸡粉香菜末...拜佛108拜的由来
表示种烦恼,拜佛拜,表示断尽烦恼,忏悔圆满之意。在佛教的忏悔...肯德基牛年小食桶有什么
肯德基小食桶有新奥尔良烤翅块,香辣鸡翅块,黄金鸡块块,劲爆鸡...乔山人善琴文言文翻译
乔山人善琴原文国初,有乔山人者善弹琴。精于指法,尝得异人传授...行李箱26寸三边之和是多少
行李箱寸三边之和是,因为寸行李箱的长宽高分别是,,。行李箱是...怎么辨别圣诞伽蓝菜
一叶片圣诞伽蓝菜的叶片为对生,生长的非常密集,形状为长圆状匙...有哪些植物是共生关系
地衣,是藻类和菌类的共生体,是真菌和光合生物绿藻或蓝细菌之间...收养人的资格条件是什么
收养人是收养行为的当事人之一,是所在成立收养关系的一方主体,...