怎样吃水果正确
1、生吃水果要削皮。喷洒过农药的水果的果皮中可能有大量的农药残留,简单的水洗是无法洗净的,所以要削皮吃。
2、不吃腐烂的水果。开始腐烂或部分腐烂的水果,容易滋生各种微生物,食用后容易导致一些胃肠疾病。
3、不要用酒精清洗水果。酒精虽然能消灭水果表面的细菌,但是很容易与水果中的一些物质发生化学反应,损失水果的营养价值。
4、不要用菜刀削水果。很多人在厨房洗完水果,顺手就拿起菜单削起来,这是很不卫生的。菜单经常接触肉类和蔬菜,可能会残留一些寄生虫,削水果时容易污染水果。
5、饭后不要立即吃水果。饭后立即吃水果,会增加胃的消化负担,很容易出现胀气,所以一般饭后要过一段时间再吃水果。
6、吃水果要注意适量。水果虽然好,但是不要一次性吃太多,而且尽量不要同时吃不同的水果,以免出现身体不适。
7、注意个人体质。有的水果吃了可以降火,有的水果吃了容易上火,而且每个人的体质情况都不一样,所以吃水果要考虑自身的体质情况,避免吃错水果引起身体不适。
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