怎样克制手机瘾不影响学习
1、尽可能不拿出手机提高自制力。
2、报自己喜欢的兴趣班,填充自己的业余生活。
3、为自己制定一个奖惩制度,按规定完成作业任务可以奖励增加阅读手机时间,而没有按规定完成则要惩罚减少阅读手机的时间。
4、多想少搜,当遇到问题是要多想少搜索,可以随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来。
5、删除基本不用的应用,大部分人手机里有很多应用,但事实上不需要其中的绝大部分。
6、买一块手表,很多人掏手机的初衷,其实是看时间,而这个初衷往往会引发后续一段较长的时间浪费。
7、养成良好的使用手机的习惯,不要带手机进厕所、睡房,不带手机进厕所会提升办事效率,而睡前看手机,除了伤眼,还会影响睡眠质量。
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