戒烟的方法和技巧
1、戒烟期间,尽可能地让自己少吸烟,应减少吸烟的次数,减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录,尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。
2、适当地给自己安排一些无烟日,安排暂停吸烟,比如可以将其安排在星期天的时候,这时为了不影响家人健康而不吸烟。又或者是将其安排在月底,或是到年底前都不吸烟。当然这种做法需要很强的意志力、自控力。
3、在自己能控制住不想吸烟的时候,对于他人递给的香烟劝让不要接受,这样可以减少被动吸烟的情况。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
龙非离是哪部小说的人物
龙非离是墨舞碧歌所著小说再生缘,我的温柔暴君男主人公。文中,...081几分之几
计算方法将作为分子,作为分母,然后分子和分母同时乘以,结果为...强基计划可以报多所学校吗
从年强基计划招生简章来看,强基计划只能报所院校,但可以选择个...适合任何情绪发的说说精选
那么喜欢吃甜却屡屡吃苦。抑郁后,祝别人平安喜乐是最真诚的祝福...为什么会有人为转基因洗地
因为那些人并不相信权威,他们要的只是抱团取暖,只是为了证明自...碳罐坏了会有什么表现
碳罐坏了汽车就会表现出加速无力行驶中有异响管路漏油发动机启动...居里夫人名言英文原句
,。中文意思人要有毅力,否则将一事无成。。中文意思科学的基础...L挡是干什么的
或是低速档,也称档。档也是低前进档,在下山或者下长距离的斜坡...qq炫舞手游怎么更新
炫舞手游更新失败怎么办很多玩家发现炫舞手游无法更新,这里就给...中国十大作曲家排名之冼星海
音乐伴随在我们身边,随着时光的不停流转,人们的记忆沉淀在历史...王者荣耀体验服怎么申请资格手机
首先打开百度浏览器搜索王者荣耀体验服。进入以后选择登录方式。...菇茑在广东叫什么
菇茑在广东叫菠萝果灯笼果姑娘果。菇茑学名酸浆,超市里标写的是...地球仪怎么做呢
在乒乓球中部用红笔画上一个圆圈,作为赤道在赤道两侧各钻一个小...脱骨红油凤爪最正宗的做法
步骤做法剪去鸡爪的指甲,洗净后焯水。焯水后鸡爪洗净,然后放入...2022分手个性签名女生伤感心痛大全 你在那里我在这里只是怀念不再相见
后来的后来,你究竟在离我多远的地方将我遗忘。思念让旧情有余温...