护眼方法

1、往远处看:盯着电脑屏幕时间长了,眼睛不舒服是很正常的,所以,隔段时间就停下眼睛往远处看看,这样能有效缓解眼疲劳。

2、眼保健操:当然也可以做一做眼保健操,如果对各个穴位不是很熟悉,可以上网搜搜,看看视频怎么做的。不见得非得做全套,揉揉太阳穴等穴位也是可以的。

3、电脑屏幕:将电脑屏幕的亮度调暗一些,使用一些色彩比较柔和的背景图或者背景色,经常擦擦电脑屏幕,不要让电脑屏幕积累太多灰尘。

4、双手护眼:用眼时间长了,感觉比较困的时候,可以将手洗干净,轻轻捂在眼睛上几分钟,会感觉非常舒服,晚上睡觉前,捂一下,也会让睡眠更加香甜。

5、闭眼打转:闭上眼睛,眼珠子轻轻地转动,可以顺时针转,也可以逆时针转,也可以上下转,按照自己的喜好来转就好,这种眼部运动,是缓解眼睛疲劳的好办法。

6、闭目看日:你可以在时常站起来走一走,走到阳台上或者院子里,闭上眼睛,朝向太阳光的地方,感受阳光的温暖,非常温暖,舒服,但一定要记着,是闭着眼睛,千万不要睁着眼睛直视太阳光,那样会适得其反。

0
纠错

猜你喜欢

护眼方法
问答乎 m.wendahu.com