黑燕麦的好处
1、可以保持长时间的饱腹感。黑燕麦与许多粗粮类似,富含蛋白质,营养结构较传统主食更加合理。
2、有利于肠道蠕动,润肠通便。黑燕麦富含高纤维,对消化有促进作用。
3、有助于减肥。黑燕麦在增加饱腹感的同时,其GI值相对较低,不会增加过多的脂肪,对减脂有一定作用。
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