戒烟一星期身体的变化
1、口渴:常伴有口干。喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。
2、睡眠中断:这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。
3、嗜睡:一旦没有了yan7碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4、难以入睡:有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
5、咳嗽:长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
6、便秘:许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7、头痛:头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
8、饿感:身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。
9、盗汗:经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
10、震颤,手和手指轻微发抖,可持续数周。
11、口疮:少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
12、注意力不集中:在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
13、手足痒:这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
14、头皮酸痛:这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
排球最高能打到几分
九八年排球规则的修改规定,排球比赛采用局胜制,前局采用分制,...马达的功率大小是由什么决定的
电机的功率,一般指的是它的额定功率,即在额定电压下能够长期正...被告法庭答辩技巧
法庭答辩应该是由被告来针对原告的主张来进行。如果你是指原告在...车辆刮蹭对方不修怎么办
车辆刮蹭,对方不修理的,赔偿应该按照鉴定后的损失来确定。法律...csgo国服和国际服互通吗
国服和国际服数据是互通的。建议使用已有的账号和密码,或者是账...烤活鱼制作方法和配料
花椒大蒜葱豆沙酱油盐。花椰菜莲藕豆芽芹菜蘑菇。清理鲤鱼之内脏...中国自行车十大名牌 自行车品牌排行榜前十名
自行车是一种非常绿色环保的交通工具,与轿车和电动车相比,自行...哈尔滨市松北区
松北区是黑龙江省哈尔滨市下辖区,位于哈尔滨城区段北岸,辖区面...梦见猪肉是什么征兆
梦到猪肉是升官发财的预兆,得此梦者是才华横溢之。得此梦五行主...披麻布是什么意思
披麻布意思是披麻戴孝,出丧事。麻布是以亚麻苎麻黄麻剑麻蕉麻等...古诗中屠苏指的是什么
古诗中屠苏指屠苏酒,饮屠苏酒也是古代过年时的一种习俗,大年初...詹天佑说过的名言
生命有长短,命运有沉升所幸我的生命,能化成匍匐在华夏大地上的...学习型社会的内涵是什么
学习型社会的内涵是全民学习,终生学习。全民学习,终身学习,从...龙之谷2元素属性有几种
龙之谷游戏里的元素属性一共有四种,分别是水火光暗。其中水属性...雪莲果里面有黑色条纹能吃吗
雪莲果里面有黑色条纹能吃。雪莲果含有一种化学成分,即单宁内,...