低盐饮食的方法
1、首先把取盐的勺子换成小勺子,还要知道这个勺子的克数,每次炒菜就严格按照准确的克数给,普通的家常菜给盐应在6克左右。
2、6克盐很少的,有的人给的时候手一抖就放多了。因此一定要做到心中有谱,要提醒自己盐不能多放。
3、如果你是家里掌勺的人,那就要控制要每一餐的饭菜,要保持一个原则,做饭一直不多给盐,养成少放盐的习惯。
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