考研和健身怎么安排比较合适
考研和健身可以有以下安排
1、考研的学习过程中,每周保证3次以上30到40分钟的中等强度运动量即可,因为考研,学习比较紧张,最好的健身频率是一周4次,以便有健康的体魄支持学习,同时还能达到放松身心的目的;
2、健身的时间点可根据个人习惯安排,安排在一天的学习生活结束后最佳,可以起到放松神经,释放压力,为身体机能充能的作用,健完身后,第二天又会是精力充沛的一天;
3、健身的次数不宜过多,过多会导致身体疲惫,困倦,无法集中注意力投入到紧张的学习中去。
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