用哑铃怎么锻炼腹肌
新手可以用比较轻的哑铃的锻炼,常用的方法有传统仰卧运动,哑铃卧推,以及卷腹等等。还有单臂弯举等等,初级哑铃锻炼方法一定要循序渐进,多组练习,肌肉锻炼有一个循序渐进的过程。适度锻炼有利于胃肠功能的调节,可以降低胃肠疾病的发生。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。
0
纠错
猜你喜欢
如何免费领取王者荣耀点券
如何免费领取王者荣耀点券来看经验吧!!!首先进入到游戏主界面...数据漫游怎么开
点设置。设置小界面,按开下更多。更多小界面按开下移动网络。移...怀孕3周半hcg多少正常值
怀孕周半为正常值。在受精后就进入母血并快速增加一直到孕期的第...快手极速版怎么语言切换成英文
快手极速版怎么语言切换成英文下面给大家演示一下具体操作步骤注...浙江兰溪市属于哪个市
浙江兰溪市属于金华市,地处钱塘江中游,金衢盆地北缘。市境东南...烤肉最好用猪哪个部分肉
烤肉可用猪肉的以下部位猪后腿肉里脊肉。其部位纤维较粗,肉质有...不勉强别人最佳句子
不以自己的意志为转移,不强加于人,不勉强别人,不影响他人,好...小车在高速公路上晚上限行不
小车在高速公路晚上行驶,如果没有特殊情况,不限行,如果是天气...禹州有什么山
例如伏牛山是中国河南省西南部山脉。东南与南阳的桐柏山相接,为...怎么发送蓝牙配对请求
操作步骤打开一台手机的设置,找到蓝牙,将该手机的蓝牙设置为可...黑耳朵的是什么兔子
荷兰兔,其脸部有字形的白色区块,延伸至下颔部位。体型小,耳朵...哪个行etc办理最优惠
随着的兴起,各大银行纷纷推出了办理业务,比如建设银行邮政银行...韭菜每天吃多少合适
一天吃克左右的韭菜比较合适。韭菜味辛性温,吃多易加重体内热气...浆糊用什么东西洗掉
白醋。因为醋里有醋酸,会对糨糊进行腐蚀。具体操作是先用少许的...去皮的甘蔗怎么存放
将削好皮的甘蔗切成一小段一小段的,不要淋水,也不要用保鲜膜或...