咸鸭蛋怎么吃g
咸鸭蛋可以蒸豆腐吃,具体方法为将豆腐用清水浸泡,然后切成小方块,把咸鸭蛋打碎放入碗内,蛋黄、蛋白分开,蛋白用筷子搅匀,加白糖后倒入豆腐中,轻轻拌匀,蛋黄入热油锅中划开成小粒,分散在豆腐上,加植物油,然后放入蒸锅,蒸六七分钟即成。
咸鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质,鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样,有强壮身体的作用,鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多,特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富,对骨骼发育有善,并能预防贫血。
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