碳循环减肥方法4天
1、低碳日
早餐:鸡蛋2个,无糖或低糖酸奶1盒,午餐:去皮鸡腿2个,娃娃菜配蘸料吃到饱,晚餐:清蒸鲈鱼半条,冬瓜吃到饱,8点半以前加餐:烤虾干10个。
2、中碳日
早餐:鸡蛋1个,鸡蛋白2个,无糖或低糖酸奶1盒,吐司1片,午餐:卤牛腱子150克大约10片,红薯1个,花菜吃到饱,晚餐:煎去皮小鸡腿肉一只,菠菜吃到饱,加餐:桃子一个8:30前吃。
3、中碳日
早餐:鸡蛋1个,鸡蛋白2个,吐司1片,无糖或低糖酸奶1盒,午餐:清蒸鲈鱼半只,红薯1个,花菜吃到饱,晚餐:煎去皮小鸡腿肉一只,海带豆腐吃到饱,加餐:火龙果1个8:30前吃。
4、高碳日
早餐:任意面条或米线这类的来一份。午餐:可以吃快餐两荤两素,尽量选少油少脂的菜品,晚餐:虾10-15只,紫薯一个,西兰花吃到饱,加餐:无可以喝水。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
火锅里的炸土豆怎么做
土豆适量葱花适量孜然适量辣椒面适量食用油适量。将准备好的土豆...苹果4s的充电器头可以充6s吗
苹果充电器是不可以通用的。充电器分为变压插头和数据线两部分。...晶胞的两个基本要素是什么
晶胞的大小和形状晶胞中各原子的坐标位置。晶胞构成晶体的最基本...篮球比赛一般怎样计分
第一首先,站在三分线之外投中的球被称为三分球,投中一个三分球...男人必备的外用药
晕海宁患晕动病者,在乘车船飞机前半小时服用,能避免眩晕哎吐等...汽车音响dsp调音技巧
打开软件后,软件会自动连接上机器。导入直通数据。因厂家内置了...黄石哪里有宠物店
萨德宠物店地址黄石市下陆区新下陆紫新路宠物生活地址黄石市黄石...正宗重庆麻辣鱼的做法
芹菜洗净切成厘米长的段,将杆和叶子分开放置葱取葱头切成厘米长...赵丽颖在哪个电视剧里叫玉无心
赵丽颖在电视剧里叫玉无心的是蜀山战纪之剑侠传奇。蜀山战纪之剑...贡献在辞海中的定义
贡献进奉,进贡。出自荀子正论夫是之谓视形势而制械用,称远近而...健康人格的基本特征
健康人格的基本特征简述如下。个性的倾向性个体在形成个性的过程...磁铁门帘选购注意事项有哪些
需要注意观察它的目孔。看看是否均匀,排列是否整齐等等。可以用...怎么设置快手的隐私用户
设置隐私用户,别人关注你需要你的允许,作品只展示给已经关注你...关于父爱的摘抄名言
一个人如果使自己的母亲伤心,无论他的地位多么显赫,无论他多么...收到的鲜花花束怎么保存
摘去浸泡发软腐烂的叶片,剪去已萎蔫的花发黏的末端。不要把花下...