初学者在深水中如何浮起来
要浮起来就要学游泳了。。下面说一下简单的步骤。。很容易的。我认为最主要的一步是先练习在水里憋气,然后在反复练习换气的动作,还要配合动作的。这样一周以后应该能在水中换气了。加油哦1.你可以面向岸边,两手扶边,按蛙泳的节奏上来吸——下水呼——吸——呼,如果你能连续30次以上,而且不停顿才行。2蹬腿跟呼吸配合,你可以手扶浮板,蹬一下腿吸一口气,注意是1:1的配合,而且是蹬完腿才吸气,头下水才蹬腿,要把1的练习结合到这里来。3划手与呼吸配合,主要是注意早吸气,即刚开始划手就要抬头吸气,手向前伸同时头下水呼气。如果你划手后才抬头,是吸不了气的。4完整配合,把手、腿、呼吸全部结合起来,就是抬头划手吸气(这时腿不动)——伸手低头蹬腿——滑行。这个练习的关键是划手吸气时腿要伸直不动,如果腿动了是吸不了气的。你试一下,看看自己在哪个环节出问题,以上四个环节是有前后顺序的,前面的完成不了后面的就更加不行,而且都要通过大量连续来找到感觉
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