气血虚吃什么
1、枸杞
枸杞相信大家也是比较了解的,其实在发生血气不足的时候枸杞是可以有效的帮助女性改善血气不足的,并且中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味"。
2、甘蔗
甘蔗是很多人比较喜欢吃的一种水果,最为比较特殊的水果种类,它的里面是很有比较多的微量元素的,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
3、红米
大家在对于红米来说应该是比较陌生的,其实红米中含有比较丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。
4、番茄
番茄作为十大补气养血的食物之一,据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
5、胡萝卜
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。
6、黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效。
0
纠错
猜你喜欢
九江市江洲镇属于哪个区
九江市江洲镇,又名江洲岛。位置位于江西省九江市柴桑区东北部,...含有赢字的成语
时绌举赢在困难的时候而做奢侈的事情。操奇计赢掌握难得的货物,...自书遗嘱注意事项有哪些
继承法第条第款规定,自书遗嘱由遗嘱人亲笔书写,签名,注明年月...重建mbr有什么用
重建作用,就是重新刷新主引导程序。指的是主引导程序。它负责磁...针织裙冬天起静电怎么办
您可以使用金属衣架快速擦拭衣服,也可以使用干电池的正极擦拭裙...灵芝孢子粉保质期限已过能吃吗
灵芝孢子粉过期后,就不能吃了。灵芝孢子粉有自己的保质期,而保...泡沫灭火器不能用于扑救什么火灾
泡沫灭火器不能扑救水溶性可燃易燃液体的火灾如醇酯醚酮等物质和...满多少岁可以报考成人高考
教育部表示,全国成人高考对同等学历考生报考高中起点本专科没有...ppt大括号怎么打
适合机型戴尔灵越,适用系统,软件版本首先双击打开电脑桌面的文...网游加速器占用网速多吗
网游加速器的定义网游加速器是针对个人用户快速安全连接网游服务...长春市晚上哪里的好玩
净月潭景区。净月潭景区位于吉林省长春市东南部长春净月经济开发...清朝宫廷女人裹小脚吗
明清两代,裹脚之风尤为盛行,汉族女子以穿弓鞋为多,而满族妇女...请问零食海苔多吃有益么
海苔具有独特的风味和营养价值。海苔可以作为肥胖病人的减肥食品...波克基古怎么进化
刷亲密度。带上安抚之铃去对战,可以更快的提升亲密度。吃减努力...炉石传说中什么职业克制圣骑士
盗贼潜行者对阵骑士都是极佳的对局。英雄技能上,盗贼前期一个转...