大学寝室晚上睡觉很晚怎么办
1、首先你心态要放平,达成共识,良好的健康的宿舍环境靠大家一起维持,互相沟通,互相普及好睡眠的重要性;
2、戒掉刷手机的诱惑;
3、带好点的耳塞;
4、平时多运动、睡前喝杯牛奶,牛奶有镇定的作用,睡前来一杯有助于更好的进入睡眠状态。
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