大学生怎样自制简易营养早餐
1、燕麦和牛奶组合:准备半碗燕麦,加适量牛奶,冷热随意,根据个人口味选择酸奶也可以,再加入一些葡萄干,坚果,水果等调节口味即可。
2、三明治:鸡蛋放上煮蛋器,吐司铺好,把西红柿午餐肉切片放上,再铺芝士片和蔬菜,最后煮好的鸡蛋拿出来切三份放入其中,用一本厚书压两分钟,最后切开即可。
3、涂片面包:准备一些果酱,涂在面包上食用。果酱可以用一个小的压力锅将切成小丁的水果、冰糖和适量水,煮大概半小时来制作,也可以自己准备。
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