补血养颜的干果
莲子生吃熟吃都可以,夏天买的新鲜莲子更好吃,晚上可以熬汤喝,更是一种功效显著的滋补品。
冬天的时候可以买些柿饼,那时是柿饼上市季节,现在也可以买到的,柿饼的营养价值很高。
桑葚干虽然很贵,但是具有“补血果”的称号,建议将其煮粥喝,既补血又美容,孕妇好像不能吃太多。
桂圆肉最好吃,含铁相当丰富,熬汤喝,对贫血的人最好。
干枣是补血中的佳品,含维生素C很高,但是不好消化,所以不要吃太多,最好是煲汤煮粥喝。
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