大学生如何提高社会适应能力
1、主动参于社会活动。必须从实际出发,正确认识客观现实,不逃避现实也不做无根据的幻想,从而把自己置于各种事物之中,了解它,掌握它,并进一步改造它。
2、积极调整,选择对策。对社会现实生活保持良好的接触,不回避现实,主动面对现实生活中的各种挑战,当个人需要与社会现实矛盾时,能充分发挥主观能动性,积极妥善处理环境与自身的关系,创造条件使自己始终处于有利的环境中。从主观上要采取积极的态度而不是消极的等待;在选择对策上要审时度势,有条件地选择改造环境的条件,无条件地选择改造自身的办法,这样才能既不想入非非,又不自暴自弃,从而找到最佳方案。
3、采用心理防御措施。不论改造环境还是改变自己,都要有一个转变和考虑的过程,在这个过程中,会有某种困扰,为解决这种窘境,不妨采用心理防御,来达到解脱的目的。
4、保持身心健康。人生活中除了需要营养、体育锻炼、休息等生理方面的满足外,也需要家庭、友谊、支持、理解、尊重,需要通过人际关系获得心理上的满足。在日常学习、工作中,和谐的人际关系是生命的滋补品。为了提高人的生活质量,应该提高和培养处事与处人的能力。
5、加强体育锻炼。通过体育锻炼可以接触更多的人和事,通过运动与人交往,增强大脑兴奋与抑制的调节功能,改善神经系统,使人忘却烦恼和痛苦,消除孤独感;锻炼可以唤醒人们的精神情绪,使人精神振奋,心情轻松愉快,使人们焕发青春的激情,提高自己的社会适应性。未来是美好的,但美好的未来是要在现实的基础上去创造的。因此,立足现在,面向未来,追求未来,实现未来”不只是未来学家和政府的事情,也是所有想要从事热门职业的我们大学生应该牢记的。大学生未来所面临的就是应该怎样去适应社会的发展,在经济发展迅速的浪潮里找到属于自己的平地。
6、处理好人际关系。只有把人际关系搞好了,才能出色的表现自己,同时这也是适应社会发展的一个非常重要的手段。我们应该做到:要尊重他人;要诚实待人;要关心他人;要相互谅解;要摒弃猜疑、嫉妒、自卑、羞怯、孤独等一系列不健康的心理。
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