低血糖吃什么好
在饮食方面要达到各方面的平衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也可以在喝一杯果汁的,以迅速提升血糖浓度。
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可吃一些纤维和蛋白质的混合食物(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。
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