中学生食谱
1、早餐: 牛奶,全麦吐司,苹果,午餐: 青菜牛肉汤面,加餐:杏仁,晚餐:西红柿鸡蛋汤,香菇西兰花,干烧黄花鱼,红枣米饭。
2、中学生的身体还在发育,学习压力大,需要消耗大量的能量,需要合理安排一天的饮食,早餐的安排尤为重要。早餐可以进食肉、豆、谷类等多种食品。可以喝一些豆浆,吃一些面包、鸡蛋,还可以多吃一些鸡肉、牛肉等,同时也可以搭配一些水果和蔬菜。
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