上学小孩晚上几点喝牛奶好
上学小孩晚上九点喝牛奶好。
1、晚上喝牛奶,生长激素分泌得旺盛,对孩子身高有帮助。
2、睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
3、喝牛奶前后的1小时,不宜吃橘子。牛奶中的蛋白质和橘中的果酸相遇,会发生凝固,影响牛奶的消化与吸收,这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
4、牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。鲜牛奶煮沸时勿加糖,煮好牛奶,稍等片刻即可加糖。
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