补血的食物有哪些
1、枸杞是生活中常见的一种药材,有的人用枸杞泡茶;有的人用枸杞来做食物;还有的人会干吃枸杞。通常情况下,红色、黑色食物对于补血是非常有帮助的,枸杞就是符合特征的一种食物。在这里我们是把枸杞当做药材来食用的,枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁等营养素,这些对肝血不足、肾阴亏虚有很好的治疗。
2、黑色的食物对于补血是有帮助的,黑豆就是其中的一种,在黑豆中含有丰富的营养,例如,蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种物质,同时,还有多种生物活性物质,例如黑豆色素、黑豆多糖、异黄酮,这些物质能够有效的补充身体所需。而在生活中说到黑豆的功效,无疑就是补肾了,不少人会说黑豆是补肾的最佳食物,这是因为黑色是我们肾脏的本色,通过肾经的充盈能够帮助我们补充身体的肝血,肝血得到了滋养我们的眼睛更加明亮,皮肤更加有光泽。
3、陈皮是常见的一种中药材,不少人会用陈皮来泡茶喝,也有人在烧菜的时候加入一点陈皮,陈皮的功效远远高于我们平时看到的。对于生活中常见的胸腹胀满的情况,不妨配合一点陈皮,陈皮的气味芳香,长于理气,能够入脾肺。而就消化来说,陈皮中含有挥发油,这种物质对肠胃有温和的作用,可以促进消化液的分泌,排出肠胃中的积气。
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