贫血应该多吃点什么
贫血有比较高的发病率,而女性患病的风险要高于男性。在贫血的时候,会有面色苍白、乏力易疲倦等症状。贫血患者不但要积极的治疗疾病,而且平时对于饮食也要进行一些调整。那么,贫血应该多吃点什么呢?
在患了贫血的时候,应该多吃猪肝、动物肝脏以及瘦肉等肉制品。在猪肝里面有很多铁元素,有利于体内红细胞的合成,有不错的补血功效。不过大家要注意,猪肝含有很多胆固醇,所以不能够过量食用,大家可以多吃点猪瘦肉以及其它红肉。
莲藕是人们常吃的食物,它有止血化瘀的效果,而且莲藕的吃法有很多,比如莲藕汤、炒莲藕片等。女性朋友在吃莲藕的时候,要多加注意了,要是有宫寒的问题,或者是正在月经期的话,就不不建议食用莲藕了。
桂圆是很受人们喜爱的食物,它有益气补血的作用,属于最为常见的补血食物之一。贫血患者吃桂圆的时候,可以和大枣一起煮粥,也可以制作桂圆红糖水。另外,贫血患者的日常饮食,应该保持多元化,除了补血食物以外,还需要注意维生素、微量元素的补充。
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