小学生自我调节心理的办法
1、培养小学生自我心理健康教育的意识。要通过多种途径使小学生知道自我心理健康教育的重要性,知道心理健康的基本常识,知道心理若有疑问怎样获得帮助。对于小学生来说,“知道”就不是要求掌握,不需要详尽的理论和大篇的道理,只要知道该如何做,行而后知。比如心理辅导室,带小学生参观比讲解它的作用更合适。
2、小学生自我心理健康教育的方法简单就是有效,从实用出发,教会小学生掌握几种常用方法,例如:学会放松。要使小学生知道紧张是正常的心理反应,是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。与人谈心。要使小学生知道有问题要学会求助,在学校可以找老师、心理辅导老师谈心;在家里可以找长辈、亲友谈心;在社会上也可以有谈心的对象,如心理咨询电话等等。无论何事何时都可以与人谈话,学会与人谈心一辈子受益。
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