科学强化身体锻炼方法
科学强化身体锻炼的方法:遵循锻炼规律,做好准备活动和整理活动。每次参加体育锻炼前,要根据体育项目的特点,相应活动一下身体各部位。在体育运动之后,要做好整理活动,特别是做放松动作和调整呼吸的动作,这能帮助补偿身体所欠的氧债,使呼吸和血液循环畅通。然后注意身体的全面锻炼,把跑、跳、投掷、攀登、爬越等基本活动能力项目作为锻炼主要项目,还要根据性别、年龄、季节、环境来确定项目。注意循序渐进,逐步提高,防止和克服蛮干或急躁情绪。加强体育保健,学会自我身体检查。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
供养功德的八个塔,如来八塔的故事
这一世做恶事却总能逃过制裁的人一定是在耗光上一世的功德,每个...中国传统陶瓷讲究装饰体现在
中国传统陶瓷讲究装饰体现在装饰手法多样装饰纹样丰富以及图案布...为啥拳击只能用拳峰击打
没有规定一定要用拳峰击打,拳击是一种运动,运动中如何得分和击...王者荣耀经济多少怎么发
游戏对局里面,长按住对话框,也就是右边棋子下面,直接点击是打...债券在哪里交易
交易所市场即上海证券交易所与深圳证券交易所,投资者只需有股票...唐朝女皇武则天是哪个省的人
武则天是山西文水县人。武则天,本名珝,后改名曌,并州文水人。...四道竖杠是什么汽车
没有四道竖杠的车标,有五个竖杠的车标,五个竖杠是威马汽车的车...姜薯甜汤的做法
先煮好一锅糖水,待会会把煮好的姜薯捞进来,所以水量不用多姜薯...羊蝎子怎么做
羊蝎子用清水泡个小时中间换四次水,可以有效去除膻味然后洗净控...银行卡交易密码是什么
银行卡的交易密码,在网上一般指盾,电子密码器和电子银行口令卡...水煮酸菜肉片的做法
瘦肉洗干净切块,用食用油盐生抽腌制分钟。葱姜蒜切碎。辣皮子泡...包心鱼丸怎么做才吃
主料草鱼克五花肉克辅料虾仁克淀粉克调料食盐茶勺酱油茶勺鸡精茶...孔子的后代衍圣公现在如何
孔垂长大成至圣先师第七十九代嫡长孙,孔维益与于曰洁之子,末代...玩一会游戏卡主以后就黑屏
大部分电脑黒屏的故障都是由显卡本身引起的。驱动文件损坏所。重...锁芯坏了从门外怎么开
翘松门锁。找到门锁外边的圆孔,用工具将门锁翘松动,再按逆时针...