肾虚怎么调理
肾虚了就肯定要补,一般来说多吃补肾食物如羊腰、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、枸杞、桑葚等等,都对补肾都会有所帮助,但这些食物只会在短时间内有效,坚持两天吃一次最好。
还可以在平时在食补的基础上,适当的在食物中加入一些补肾的中药药材,如人参、鹿茸、灵芝、虫草等等,增强效果,方便快捷。
最重要的是不要有心理压力,出现肾虚的表现也别着急,平时多注意合理分配时间,放松自己的心态,积极治疗,早睡早起,有好的作息习惯,多加锻炼身体,慢慢就会好的。
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