体虚的人喝什么汤好怎么做
补气虚药膳食疗:
1、当归乌骨鸡汤:当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡蒸煮,吃鸡肉喝汤,补血虚;
2、阿胶糯米粥:阿胶9克与黑糯米60克煮粥服食,补血虚;
3、甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20克同煮,调味,食甲鱼饮汤;
4、玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6至9g,鹌鹑2只共蒸食,可补气虚。
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