脾虚吃这十种食物调理
1、香菇——肉质肥厚细嫩,味道鲜美,香气独特,有很高的营养、药用和保健价值,可以健脾开胃、化痰理气、增强免疫力等。
2、山药——营养价值很高,具有健脾益肾的功效,对脾胃功能、肾脏功能有帮助。所以脾虚的人平时可以多吃些山药,来调理身体。
3、樱桃——营养非常丰富,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效。虽然樱桃虽好吃,但身体阴虚火旺者应忌食或少食。
4、莲藕——食用它可以辅助降低血糖和血脂,促进肠蠕动、开胃健脾,还可以预防便秘。因此要说脾虚吃什么,莲藕就是不错的选择。
5、板栗——含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、碳水化合物、矿物质,可以补肾强筋、益气健脾、缓解肉肌疲劳。
6、薏米——虽然性寒但不伤胃,而且特别容易消化吸收,具有利湿、健脾胃等功效,是脾虚很好的食疗食物。
7、鲫鱼——有催乳、健脾和胃、利水消肿等功效,适当食用鲫鱼有很好的健脾和胃、增进消化能力的功效。
8、牛肉——具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效,对于脾虚的患者来说,日常生活中可以适当的多吃一些牛肉这类补脾的食物,对身体大有益处。
9、小米——含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等,有安神助眠、缓解疲劳等的功效,可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状,是补脾好的食物。
10、覆盆子——含有花青素,可改善胃病。对于脾胃虚寒的朋友来说,平时吃一些覆盆子可以呵护胃部的健康,是一种很不错的养胃水果。
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