慢性胃炎的日常调理
饮食要适量有节制,忌暴饮暴食,一日三餐按时进餐,忌过饥过饱。所以说8分饱就可以了。
忌食辛辣刺激性食物及炙烤、熏腌和生冷不消化食品,避免喝烈性酒、吸烟、饮浓茶、浓咖啡。
宜顺应四时,忌违背自然:春季忌太油腻菜肴,不暴饮冰冷,秋季多燥,宜进食甘寒柔润食品,秋季多吃滋润大肠、通畅便结,润泽五脏,养胃生津食品,冬季食补润阴温阳食品。进食细嚼慢咽,忌狼吞虎咽。
细嚼慢咽能充分利用唾液的消化作用,减少对食管、胃的刺激。宜饭后活动,忌剧烈运动。由于饭后消化、吸收功能最活跃,需较多的血液供应,同时分泌足够的消化液来消化食物,如果饭后做剧烈运动或从事紧张的脑力劳动,血液就会较多集中到各运动器官或脑、胃肠血液相应减少,影响消化液的分泌,不利于消化吸收。进餐时宜心情舒畅,忌思、怒、忧伤。慎用对胃有刺激性的药物;如何太松、阿斯匹林、水扬酸类、消炎痛、四环素、红霉素、磺胺、激素、利血平等。
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