女性吃什么减肥又美容 首选这4款食材
1.补铁补VA吃菠菜。
菠菜是维生素A和矿物质铁的主要来源,常吃菠菜营养瘦身两兼顾。菠菜最好能生吃,这样不会有营养损失。
2.吃豆堪比吃肉。
害怕吃肉增肥的女性们,吃豆类食品吧!不管什么颜色的豆营养都很丰富,蛋白质含量和肉类不相上下。
3.补充VA、VC吃瓜类。
瓜类食品每千克只含有300K的热量,并且含有丰富的维生素A和维生素C,是营养瘦身的佳品。
4.瘦身美容吃苹果。
吃苹果瘦身火极一时,其含有丰富的果胶,帮助肠道排毒,将低热量的吸收,防止腿部水肿还能形成饱腹感,女性减肥瘦身有什么理由不吃苹果呢?
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