哪些人不适合喝咖啡 咖啡真的能够提神吗
咖啡是很多人日常的提神神器,但关于咖啡的提神效果,其实只是暂时的,咖啡虽然对人有好处,但这不意味着多喝就对身体好,那么,哪些人不适合喝咖啡?下面小编就带来介绍。
哪些人不适合喝咖啡
日常咖啡因摄入量不要超过400mg。研究表明,适量喝咖啡,可以降低心血管疾病的患病风险。但如果对咖啡因比较敏感,喝后胃不舒服、心慌、失眠,就要少喝;高剂量的咖啡因可导致钙质流失,所以青少年和老年人也要限制。
除了纯水以外,咖啡可能是综合评分最高、收益算起来明确大过危险的饮品了。就在不久前,还有项高质量的研究证据做实了咖啡对缓解肝硬化进展方面的价值。
不过,请注意,这些优点也都是相对而言的,并没有好到会建议普通人为了追求健康而推荐去喝咖啡的程度,即便是最有帮助的肝硬化方面,也没有推荐肝病人群主动去喝。同样的,少许的潜在风险也没有大到限定人群就不能喝的水平。
咖啡真的能够提神吗
喝完咖啡后感觉精神百倍,许多人会觉得咖啡因提升了精力。医学实践证明咖啡因不能提升精力,只能预支精力。大脑通过腺苷传递疲劳信号,而咖啡因的结构与腺苷类似,能够与腺苷竞争传递信号的受体。让细胞的疲劳信号传递不到大脑,相当于欺骗大脑。
关于喝咖啡的一些问题:
1、喝咖啡会不会导致人体内钙的流失?
咖啡在这方面的影响微乎其微,可以忽略不计,有这个顾虑的朋友大可放心。
2、喝咖啡会导致胃部反酸?
如果胃肠道正常健康,那么咖啡因本身并不会引起反酸。如果有反酸现在,那就要减少咖啡的摄入量,因为胃肠道已经有问题,喝咖啡会诱发胃肠道疾病。
3、喝完咖啡可以喝酒吗?
人体在摄入咖啡因之后,会影响自身酒精摄入程度的判断,就是说喝完咖啡以后再喝酒,会不知不觉的喝多。
4、喝完咖啡会觉得心慌?
这和人体对咖啡种类的耐受度有关,如果有心慌的情况,那就换一换咖啡的品种,找到适合自己体质的。
5、喝咖啡对心脏不好?
适度的咖啡因摄入,对心脏是有保护作用的。但凡事讲究适度,过犹不及,过量的咖啡摄入或者喝过浓的咖啡,可能就会对心脏有一定的负面作用。
6、喝咖啡可不可以加糖?
最健康的咖啡就是黑咖啡,不加糖不加奶。如果加了很多的糖或者奶油等,那么喝咖啡的健康获益反而会偏向于对健康不利的那一端。
整体而言,咖啡就是一种普通的饮品,而且适量摄入对人体是利大于弊的。只要坚持适度,少糖少奶油,那就不用担心它会对身体造成损害。
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