哪些食物卵磷脂含量丰富
卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都含有一定量的卵磷脂,但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。
磷脂和蛋白质是构成细胞膜的最主要成分。蛋黄中含有丰富的卵磷脂,牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在体内多与蛋白质结合,以脂肪蛋白质(脂蛋白)的形态存在着,所以卵磷脂是以丰富的姿态存在于自然界当中,所以建议人们尽量摄取足够多种类的食物。
卵磷脂可使大脑神经及时得到营养补充,有利于消除疲劳,缓解神经紧张。补充卵磷脂没有年龄限制,从小孩到老年人均可服用。对胎儿、婴儿来说,它更是神经发育的必需品,因此妈妈也可根据需要适当补充卵磷脂。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
老是想小便,但每次都不多,怎么回事
因素一膀胱因素。膀胱是储存尿液的器官,正常情况下膀胱可以储存...有关梦想的励志文案(精选49句)
活着即为梦想而生,也许梦醒就是我们的天明,拥有梦想,让我们的...留学预科班是什么意思
留学预科班是指读大学前的预备教育,一般都要求海外高中毕业生读...双生火焰是什么意思
双生火焰又称双生光双生灵灵魂双子,是玄学中指宇宙中相同的一分...为什么QQ安装不上老是出现错误
可能是安装程序问题,建议从官方完整下载程序可能是安装程序冲突...如何判断单体泵坏了
单体泵坏了的症状有发现发动机工作异常或动力不足,高中低速时发...成语陕字开头
没有陕字开头的成语,带陕字的成语有一个分陕之重原指周成王时,...历史悠久的于谦故居
杭州地灵人杰,作为一座历史文化悠久的古城,杭州城养育了一批优...颜色的属性包括
任何一块色彩都具有三种基本属性,它们分别是色相,色彩的第一属...如何评价周杰伦主演的逆战
逆战的动作戏很强,是目前华语警匪片里看到的最大阵仗,一开场就...b站直播入口在哪
在手机上也可以看站直播,站直播入口的查看方法如下打开哔哩哔哩...南宁哪个驾校可以学b2
则是大型货车,在南宁学习大车证的驾校有南宁驾校宛东驾校万达驾...屋面瓦有几种
彩石金属瓦安装方便安全不易脱落重量轻,使用年限长达年,性价比...梦幻人物模拟加点
首先点开人物头像,选择加点按钮,在右上角会发现有一个加点模拟...目视化管理四大方法
定置管理以生产现场为主要对象,研究分析人物场所的状况,以及它...