哪些饮料不宜多喝

一、碳酸饮料,其危害如下:

1、含糖量极高。糖类摄入过多,容易引发脱发、肥胖、糖尿病,还会引起心血管疾病。

2、导致钙流失。因为碳酸饮料都含有磷酸,磷酸会导致人体吸收钙的效率变低,长期饮用会导致缺钙。

3、防腐剂。碳酸饮料大多都保质为一年到两年,这是因为其中添加了防腐剂,一般都是苯甲酸钠,经常喝对人体有危害。

4、咖啡因。很多碳酸饮料都含咖啡因,这种东西妨碍睡眠、破坏肠胃功能,还能影响铁元素的吸收。

二、咖啡,其危害如下:

咖啡是一种很特殊的饮品,咖啡因含量很高,过量的咖啡,比如超过250毫克就能够导致中枢神经系统过度兴奋,这个时候就可以引发一些列的精神紊乱。

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