哪些蔬菜和水果可以养肾

具体有以下几种:

1、黑芝麻药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁和铬营养成分;

2、榴莲身体虚弱者可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体,滋阴补阳的功效;

3、覆盆子味甘,酸,性微温,归肝,肾经,气香质润,降中有升,具有补益肝肾,固精缩尿,明目乌发的功效;

4、南瓜性味甘,温,归脾,胃经,有补中益气,清热解毒之功,适用于脾虚弱,营养不良,肺痈,水火烫伤等症状;

5、韭菜具健胃,提神,止汗固涩,补肾助阳,固精等功效。韭菜所含的挥发油及含硫化合物,具有促进食欲,杀菌消炎,降血脂及扩张血脉的作用,对高血压冠心病以及心脑血管疾病等有一定的疗效。

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