哪些食物对肠胃好
粗粮纤维可以使肠道中的食物变软、能促进肠道蠕动的作用,我们要多吃一些地瓜、红豆和豌豆,还要吃玉米和小米以及小麦等食物。
白萝卜营养丰富,它富 含了非常多的维生素,能促进胃肠的蠕动,可以蒸着吃,或者做汤的时候吃,起到通气的作用,可以治疗消化不良。
酸奶不仅营养高,还含有益生菌和乳酸菌成份,每天晚上饭后半小时左右,喝一杯酸奶,能软化粪便,增进消化。
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