哪些人群容易便秘

便秘属于很常见的异常症状，一旦出现了便秘的情况，必须要尽快解决，否则可能会形成习惯性便秘。便秘对人体的危害很大，这可能会让肠道吸收很多的毒素，进而影响到身体健康。那么，哪些人群容易便秘呢？

平时运动比较少的人就容易便秘，如果久坐不动的话，会让肠道肌肉松弛，而且还会降低肠蠕动能力，所以很容易出现便秘的情况。另外，如果平时喝水比较少的话，会降低粪便的湿度，这也容易引起便秘。

女性在怀孕的时候，大多都会出现便秘症状。因为女性在怀孕后，活动量会明显减少，而且胎儿长大、zi9宫膨胀，就会压迫到肠道，进而影响到肠道的蠕动，所以孕妇经常会便秘。因此孕妇们平时要注意便秘的预防，经常吃些通便的食物。

大家平时经常都需要吃蔬菜，这就能补充维生素、矿物质以及食物纤维。一般平时不爱吃蔬菜的人，就容易发生便秘，这通常是食物纤维摄入不足导致的。所以大家在平时要注意饮食健康，各类的蔬菜、水果必须要经常吃，这不但有利于营养摄入，还可以预防便秘。