哪些食物可以预防孩子近视
据科学家研究,叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用,如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
多吃柑桔防视力退化
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜,故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物,很少吃新鲜绿色蔬菜,故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
有鉴于此,营养学家建议:每天应多吃柑桔类水果,防止视力退化。
柑桔营养丰富,富含各类维生素,具有生津、开胃、疏肝理气等功效,因此给孩子多吃柑桔可以预防近视,除此之外,还应让孩子养成良好的用眼习惯,注意眼睛休息。
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