哪些食物里含有丰富的钾

谷类:全谷类、小麦肧芽。

奶类:各类调味乳奶。

肉类:鹅肉、沙丁鱼。

豆类:红豆、绿豆。

蔬菜类:深色蔬菜类、紫菜、海带、胡萝卜、香菇。

水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果。

其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。

注意:柳橙汁、无盐酱油含钾高不宜食用,钾是维持人的身体酸碱平衡,含钾高的事物有坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽,豆类像黄豆,蚕豆等等,日常食谱中富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。

0
纠错

猜你喜欢

哪些食物里含有丰富的钾
问答乎 m.wendahu.com