走4km消耗多少卡路里
走4km消耗200卡路里,坚持走当然能减肥,因为有氧运动会提高你身体的代谢率。大步走路可以加快肌肉的运动,能促进全身的血液循环,有利于提高氧气的消耗,还能增加心脏的起搏力度,对改善冬天特有的脚部供血不足、脚部冰冷很有好处。
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