夜宵吃什么不容易长胖

夜宵吃热量不能太高不容易长胖。最好选择能促进睡眠,提升睡眠质量的食物。有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。

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