助消化怎么做运动
1、散步︰“饭后百步走,活过九十九”散步时腹肌收缩,呼吸加深,腹壁肌肉对胃肠有按摩作用。
2、骑自行车︰骑车促进血液流动,不仅锻炼腿部肌肉,还会释放全身心的压力。
3、跳绳︰它可以增加人体的协调性和弹跳力,增强神经系统功能,有助于新陈代谢。
4、瑜伽︰这是很多女性所爱戴的一项运动,它可以锻炼筋骨,疏通经络,而且能迅速促进胃肠蠕动。
5、仰卧起坐︰它可以拉动胃部,使其伸缩,加强胃动力,但运动量不要过大,否则就会适得其反。
6、慢跑︰这项运动会消耗很多能量,不但有利于消化,还起到减肥的作用。
0
纠错
猜你喜欢
红烧鸡爪怎么做
材料鸡爪克八角颗,桂皮一小片,香叶片,干辣椒生姜大蒜冰糖老抽...毛遂自荐告诉我们什么道理
毛遂自荐的典故告诉我们,机会不会自己送上门来,我们要抓住每一...映山红怎么养
映山红可以栽在露天地里,也可以放在花盆里,只要满足它生长的条...黄河的出口在什么地方
黄河,中国北部大河,全长约公里,流域面积约平方公里。世界第六...之的第二笔是什么
之的第二笔是横折撇。横折撇是笔画的一种。笔画通常是指组成汉字...初一写人作文
小时候,我喜欢被爸爸抱着。爸爸一回到家,便拍了拍手,我听见那...洗衣机进水口堵了怎么解决
如果是过滤网发生堵塞,那么只需要将其清理干净即可。如果是进水...OPPO手机怎么免费贴膜
手机怎么免费贴膜相信很多使用该手机的朋友们对此都很感兴趣,下...祝自己部门越来越好的句子 祝福事业的金句
一愿我们的部门能够取得更大的成就和进步。二祝我们的部门能够不...学党史手抄报内容文章
年, * 等人代表各地的 * 主义小组在上海举行第一次全国代表...四季桂花在室内养殖注意什么
四季桂四季均有花开,盛开时清香扑鼻。四季桂植叶片大而常绿,比...辐射4控制台怎么开
首先进入辐射的游戏中,然后脱离战斗状态,并按下键盘上的键就可...多肉朱莲怎么养
土壤要求朱莲盆栽采用腐叶土或混炭土园土和粗沙混合的培养土作盆...维京人是什么
维京人,泛指北欧海盗,他们从公元世纪到世纪一直侵扰欧洲沿海和...沙百战穿金甲下一句
下一句是不破楼兰终不还。这首诗是唐代诗人王昌龄的从军行七首其...